Doplňky stravy pro tvarování postavy

Kdo z nás by nechtěl mít více vytvarovanější postavu. Kromě cvičení si můžeme účinně pomoci doplňky stravy, které podpoří odbourání podkožního tuku a zrychlí náš metabolismus. Společně s vhodným jídelníčkem se můžeme těšit z nižší hmotnosti i obsahu tuku.

Spalovače tuku

Spalovače tuku jsou určené ke snižování hmotnosti, umožňují spalování tuku i u jedinců, kteří nejsou fyzicky aktivní a tím i zrychlují klidový metabolismus. Spalovače tuků výhradně zlepšují energii a nastartují metabolismus pro využití energie ze zásobních zdrojů. Spalovače tuků velmi účinně podporují odbourávání tuku z kritických míst na Vašem těle. Spalovače tuků zrychlují metabolizovat mastné kyseliny a navíc pomáhají efektivněji trénovat.

V jaké formě je možné užívat spalovače tuku

  • Tekutá forma
  • Kapsle
  • Tablety

Látky zajišťující spalování tuku

  • L-karnitin,
  • ALC (Acetyl – L-karnitin),
  • HCA (hydroxycitronová kyselina),
  • Cholin,
  • Inositol,
  • L-Methionin (aminokyselina),
  • Chrom,
  • L-Arginin (aminokyselina),
  • L-Ornithin (aminokyselina),
  • Citrus aurantium (synefrin) kofein,
  • CLA (konjugovana kyselina linolová),
  • Vitamín E,
  • Kyselina olejová,
  • Lecitin,
  • Česnek,
  • Potassium pyruvát (pyrohroznan draselný)

Esenciální aminokyseliny pro tvarování postavy

  • L-Arginin
  • L-Methionin

Esenciální aminokyseliny jsou takové, které si naše tělo nedokáže samo vyrobit, a je nutné je doplnit ve formě potravinových doplňků.

L-karnitin

L-karnitin patří mezi důležité látky při spalování tuků, je látkou tělu vlastní, kdy část své potřeby si náš organismus vytváří syntézou v játrech, ovšem jen z 25%. L-karnitin byl předmětem několikaletého intenzivního výzkumu v oboru biochemie. Látku L-karnitin lze jednoznačně doporučit jako kvalitní doplněk stravy pro rychlé odbourání tuků. L-karnitin je přirozenou součástí organizmu, tím, že zajišťuje transport mastných kyselin s dlouhým řetězcem do buněk, kde jsou přeměněny na energii. Bez karnitinu není v podstatě naše tělo schopno spálit ani gram tuku.

Význam L-karnitinu

Karnitin odbourává tuk a urychluje přísun kyslíku do buněk.

L-karnitin má příznivý vliv na srdeční sval a je používán klinicky u některých typů srdeční atrofie.

Dávkování L-karnitinu

Pro využití L-karnitinu při hubnutí, by se měla jeho denní dávka pohybovat okolo 1,5 g.

Vhodná denní doba pro konzumaci L-karnitinu

L-karnitin je nejlepší užívat na lačno, a to cca 30 minut před sportovním výkonem.

ALC (Acetyl – L-karnitin)

ALC je inovovaná forma běžného L-Carnitinu, vylepšená pro ještě lepší výsledky při spalování tělesného tuku. Jednou ze stěžejních rolí ALC je přenos mastných kyselin z hlavních částí buněk, tzv. cytosol do buněčných pecí vyrábějících využitelnou energii, tzv. mitochondrií. Acetyl L-Carnitin dosáhne na části těla, kterých L-Carnitin již dosáhnout nemůže.

Pro koho není vhodné ALC

Užívání ALC není vhodné pro:

  • Děti
  • Těhotné ženy
  • Kojící ženy

HCA (hydroxycitronová kyselina)

HCA byla identifikována jako součást metabolického cyklu v odbourávání sacharidů a brání jejich přeměně na tuky. V přírodě je jejím nejčastěji využívaným zdrojem indická rostlina Garcinia Cambogia. Pro snížení hladinu tuku a cholesterolu je HCA velmi často kombinována s chromem.

Důvod, proč užívat HCA pro tvarování postavy

  • HCA se využívá jako prostředek ochrany svaloviny, kdy se podílí na přednostní přeměně sacharidů na svalový glykogen, a zvyšuje tak trénovanost svalu. Tělo pak následně jako zdroj energie začíná využívat tuky a může dojít i ke snížení hladiny cholesterolu.
  • Někteří odborníci poukazují i na stabilizaci hladiny krevního cukru a z toho vyplývající sníženou chuť k jídlu.
  • HCA je jedním z nejčastěji doporučovaných netoxických anorektik, látek snižujících chuť k jídlu.
  • HCA potlačuje chuť k jídlu.
  • HCA redukuje příjem potravy.

Způsob dávkování HCA

Maximálního efektu dosáhnete, pokud si vezmete HCA 30 až 60 minut před jídlem, a to 1 až 2 tobolky 3x denně.

Cholin

Ovlivňuje transport tuků, jeho koncentrace klesá při dlouhodobém vytrvalostním výkonu. Cholin má lipotropický účinek, podílí se na využití tuků a cholesterolu. Navíc s betainem a methioninem zajišťuje přepravu tuků do buněk.

Důvody, proč užívat cholin pro tvarování postavy

  • Snižuje hladinu cholesterolu v krvi
  • Ovlivňuje redistribuci tuků v těle
  • Využívá tuky určené ke spalování
  • Brání tvorbě volných radikálů z tuků

Inositol

Je součást molekuly fosfolipidů, vyskytuje se ve svalech jako rychlý svalový zdroj energie. Některé výzkumy naznačují, že tato látka je také schopna zamezit usazování tuku v játrech. Jedná se o látku rozpustnou ve vodě, jenž působí společně s cholinem.

Methionin

Řadí se mezi detoxikační esenciální aminokyseliny.

Důvody, proč užívat methionin jako potravinový doplněk

  • Redukce nadváhy
  • Součást spalovačů tku
  • Významný antioxidant
  • Ochrana jater před toxickými látkami

Chrom

Je nezbytný pro udržení plné účinnosti inzulínu, který je zodpovědný za udržování normální hladiny krevního tuku. Někteří jedinci, které trápí nadváha, mají nedostatek chromu, čímž vzniká potřeba častého dojídání se, či konzumace sladkostí.

Důvody, proč užívat chrom při tvarování postavy

Chrom pomáhá při redukci nadváhy, a to především u jedinců, kteří mají kolísavou hladinu inzulínu a krevního cukru.

L-arginin

Pozitivně působí na snižování tělesného tuku, navíc působí na tvorbu svaloviny. L-arginin je aminokyselina, která podporuje produkci růstového hormonu, stimuluje růst svalové hmoty a urychluje celkovou regeneraci organismu.

CLA (konjugovana kyselina linolová)

Díky CLA zhubnete, podpoříte Vaše zdraví. Jedná se o tzv. hyperaktivní reformátor celé Vaší postavy, který bezpečně redukuje uložený tělesný tuk a navíc podporuje tvorbu svalové hmoty. CLA je běžně se vyskytující mastná kyselina, která je tvořená fermentačním kvašením v žaludku, a to mnoha býložravců. Naše strava obsahuje velmi málo CLA, než by bylo žádoucí, z toho důvodu jsou na řadě potravinové doplňky.

Důvody, proč užívat k tvarování postavy CLA

Nespočet studií provedených na lidech potvrdily, že CLA významnou měrou redukuje tělesný tuk, zvyšuje podíl svalové hmoty, a to dokonce souběžně.

CLA působí na naši tukovou tkáň hned třemi způsoby:

  • ničí tukové buňky
  • zabraňuje ukládání tuku,
  • předchází tvorbě nových tukových buněk.

Doporučené dávkování CLA

1 až 2 tobolky užité 3x denně, před jídlem.

Vitamin E

Vitamin E představuje významný antioxidant, má velmi rozsáhlé pozitivní účinky na náš organismus, pohlcuje volné radikály, podporuje srdce, cévy, cirkulaci krve, reguluje hladinu cukru v těle, podporuje činnost mozku a nervového systému, omezuje tvorbu jizev po zranění aj.

Lecitin

Lecitin je látkou tukové povahy, která je základní součástí každé buněčné stěny, je nutná pro všechny životní pochody v lidské buňce. Pomocí lecitinu je cholesterol převáděn do rozpustné formy, čímž je účinně zabráněno jeho usazování i ukládání ve stěnách velkých cév.

Důvody, proč užívat lecitin

Lecitin:

  • příznivě ovlivňuje metabolismus tuků a jejich odbourávání,
  • urychluje zásobování buněk kyslíkem,
  • reguluje hladinu cholesterolu v krvi,
  • pomáhá nervovým buňkám lépe odolávat stresům.

Česnek v potravinových doplňcích pro tvarování postavy

Česnek je možné samozřejmě konzumovat čerstvý, ovšem pokud se chcete vyhnout typickému odéru, který se z Vás může linout ještě druhý den, po užití česneku, je nasnadě využívat česnek v tabletách.

Důvody, proč užívat česnek pro tvarování postavy

  • Česnek zvyšuje vylučování žluče, čímž příznivě ovlivňuje celý proces trávení.

Právní prohlášení: Obsah internetového magazínu i jednotlivé jejich prvky jsou právně chráněny. Jakékoli užití spočívající v kopírování a/nebo napodobování obsahu a/nebo prvku tohoto internetového magazínu bez výslovného souhlasu provozovatele internetového magazínu je protiprávní, porušující práva společnosti k autorskému dílu a databázi a zakládající nekalosoutěžní jednání. Neoprávněným užitím obsahu a/nebo prvku interntového magazínu může dojít též k naplnění skutkové podstaty trestného činu porušení předpisů o pravidlech hospodářské soutěže dle § 248 trestního zákoníku a/nebo trestného činu porušení autorského práva, práv souvisejících s právem autorským a práv k databázi dle § 270 trestního zákoníku, za jejichž spáchání může být uložen trest zákazu činnosti, propadnutí věci nebo jiné majetkové hodnoty nebo trest odnětí svobody. Pokud máte o užití obsahu a/nebo prvku internetového magazínu zájem, kontaktujte redakci internetového magazínu. id18822 (novesluzby.cz#21649)


Přidat komentář