Poprvé na horách - rady, tipy

Život na horách je plný nástrah, proto už před odjezdem myslete na všechno, a především nepodceňujte případné nebezpečí a nepřeceňujte své síly. Poradíme Vám, jaké oblečení na hory zvolit, jakým místům se na horách vyhnout aj.

Poprvé na horách

Pravidla oblékání na zimní sporty

Oblečení na zimní sporty se skládá z různých druhů materiálů a záleží na správném vrstvení. Důležité je mít více vrstev oblečení, které můžete postupně odkládat a znovu oblékat.

  • První vrstva představuje funkční spodní prádlo, jehož úkolem je odvést pot vznikající při pohybu pryč od pokožky, aby vlhké prádlo nestudilo na těle.
  • Druhá vrstva - termoizolační - udržuje u těla dostatek tepla a přitom podporuje další transport potu z první vrstvy. Může to být třeba fleecová mikina.
  • Třetí vrstva - svrchní oblečení - nás chrání před zimou, větrem, deštěm, sněžením atd. Proto má mít windstoperovou vrstvu, z jedné strany nepropustnou, ale, ale z druhé prodyšnou, aby se tělo při pohybu nepřehřívalo.

Doplňky k oblečení

  • Dvoje ponožky - tenké a přes ně silnější.
  • Prstové rukavice a čepice.
  • Brýle se zabarvením proti prudkým slunečním paprskům.
  • Krém s UV filtrem, který pokožku ochrání také před chladem a větrem.

Co by měl obsahovat batoh na túru

  • Náhradní oblečení (především ponožky a rukavice)
  • Potraviny rychle uvolňující cukry (např. müsli tyčinky, čokoláda, banány, tabletky hroznového cukru).
  • Dostatek tekutin (ideální je teplý čaj v termosce).
  • Baterku
  • Zápalky
  • Mapu
  • Nastříhané náplasti na puchýře
  • Mobilní telefon (zjistěte si krizová telefonní čísla pro případ tísňového volání) zcela nabitý, mějte vždy u sebe ve vnitřní kapse.

Nebezpečná místa na horách

  • Volný lyžařský terén
  • Náhlé zlomy náhorních plošin
  • Údolí
  • Neznačené lokality

Nebezpečné situace do kterých se můžete na horách dostat

  • Náhlá změna počasí

Před jakoukoliv túrou si zjistěte, jaké povětrnostní podmínky vás na trase čekají. Na hřebenech počítejte s náhlými změnami počasí a prudkým větrem, rozvrhněte si trasu a ponechte si časovou rezervu k návratu.

  • Zabloudění

Nezmatkujte. Držte se vyjeté stopy, turistického značení a na hřebenech českých hor tyčového značení.

Doporučen - během výletu si všímejte, kudy jdete - pro případné podání informací záchrannému týmu. Děti ani fyzicky slabší účastníci výpravy by nikdy neměli zůstávat poslední.

  • Podchlazení

Podchlazení má několik etap. Napřed se rozklepete, zuby vám drkotají. Posléze chvění ustává a nastupuje apatie (tělesná teplota je kolem pětatřiceti stupňů). Pomaleji myslíte, pomaleji se pohybujete, můžete mít halucinace a chce se vám spát, což rozhodně nesmíte. I kdyby jste měli chodit v kruhu, zůstaňte činorodí a nepřestávejte se pohybovat.

Doporučení - s těžce podchlazeným člověkem hýbejte co nejméně, mohli byste mu ublížit. Ukryjte ho do závětří a přioblékněte ho, je-li čím.

  • Omrzliny

Omrzlá kůže je voskově bílá, chladná a necitlivá, tudíž nebolí. Čerstvé omrzliny vypadají všechny stejně a pozná je jen odborník. Nejchoulostivější části těla jsou tváře, nos, ušní boltce, prsty na rukou a na nohou.

Tři stupně omrznutí

  • První stupeň - po zahřátí dochází k úplnému uzdravení.** **
  • Druhý stupeň - po 1 až 3 dnech postižená kůže zfialoví a objeví se puchýře.** **
  • Třetí stupeň - postižená místa po několika dnech zčernají a ztvrdnou. Nevratné postižení tkáně může vést až k amputaci. ** **

První pomoc při omrzlinách

  • Spěchejte do tepla, rychle sundejte vlhké a zmrzlé oblečení i boty.
  • Vypijte hrnek horkého slazeného čaje.
  • Postižená místa pomalu rozehřívejte ponořením d o vlažné vody (asi 35 stupňů), přiložením teplých zábalů či třením rukou.
  • Rozmrazování by mělo trvat minimálně půl hodiny až hodinu.
  • Omrzlá místa zčervenají a začnou bolet. Po ošetření je volně překryjte sterilním obvazem. Prsty na nohou od sebe oddělte obvazem (ne vatou).
  • Nejpozději do 48 hodin zajděte k lékaři.
  • Doporučení k omrzlinám
  • Nepropichujte puchýře.
  • Postižená místa netřete sněhem, nemasírujte, nevystavujte přímému teplu a ničím nemažte.

Jak předcházet omrzlinám

  • Hlídejte se. Vzniku omrzlin předchází pálivá bolest (v prstech u nohou nebo kdekoliv jinde).
  • Pokud objevíte počínající omrzlinu (bělavá, ohraničená místa, ještě ne zcela necitlivá), zahřívejte kůži dlaní nebo suchou rukavicí, prsty u rukou si můžete zastrčit do podpaží.
  • Nezahřívejte si ruce dýcháním. Dech je vlhký a odpařovaná tekutina kůži ještě více ochlazuje.

Jak přečkat noc v horách

  • Vybudujte si ve sněhu záhrab nebo se schovejte u stromu či v závětří skály. Oblékněte si všechno co máte sebou a najezte se. Aby jste předešli omrzlinám třete si nejchoulostivější místa (uši, nos, prsty na rukou a v mokrých botách i prsty na nohou) nějakou tkaninou.
  • Zranění
  • Z bund a lyžařských hůlek se dají vyrobit provizorní nosítka nebo saně na svoz. Lyžařské hůlky nahradí dlahu.
  • Doporučení - na túru by se měla vydat nejméně trojice.

Pády na sjezdovce

Dodržujte pravidla provozu na sjezdovce. Pohybujte se takovou rychlostí, abyste měli lyže, snowboard, carvingy aj. pod kontrolou.

Lavina

Rozdělení lavin podle druhu sněhu

  • Prachové
  • Deskové
  • Firnové

Pět stupňů lavinového nebezpečí - 1-2 stupeň -  malé (při vstupu do rizikového prostoru však buďte opatrní). 3 stupeň -  střední (vstup do tohoto rizikového prostoru už důkladně zvažte). 4-5 stupeň -  akutní ( vstupem riskujete vlastní život) ** **

Při vstupu (na vlastní nebezpečí) do prostoru s hrozbou lavin, měli byste:

  • být vybaveni speciálním zařízením na vyhledávání osob pod lavinou a skládací lopatkou,
  • odepnout bederní pásy na batohu a dát ho volně na jedno rameno,
  • uvolnit sychrovací řemínky vázání lyží,
  • vyháknout ruce z hůlek,
  • přecházet rizikovou oblast jeden po druhém.

Jak přežít v lavině

  • Jestliže to stihnete, zbavte se rychle veškerého vybavení (odhoďte batoh, hole, odepněte lyže).
  • Dělejte plavecké pohyby, abyste se přidrželi co nejblíže povrchu.
  • Jakmile se kolotoč zastaví, udělejte si rukama ve sněhu místo kolem obličeje a hrudníku.
  • Protože nevíte, jak jste hluboko mávejte rukama, jestli neprorazíte ke světlu.
  • Pro orientaci vypusťte z úst slinu - pokud vám poteče po čelisti zpátky ke rtům, jste v lavině hlavou dolů.
  • Doporučení - nepodceňujte nebezpečí. Pokud někoho lavina strhne, zapamatujte si, kde jste dotyčného naposledy viděli. Podle vyhledávače určete polohu zasypaného a snažte se ho hrabáním co nejrychleji vyprostit. Než vyrazíte na běžeckou túru, informujte recepci hotelu, přátelé nebo přímo Horskou službu. Někdo musí vědět, kde se pohybujete. Vždy dodržujte vytyčenou trasu a neměňte záměry za pochodu. Nespoléhejte na mobilní telefon, protože v některých lokalitách signál vůbec nefunguje, mráz snižuje kapacitu baterie a horší signál zvyšuje spotřebu.

Pravidla FIS pro pohyb na sjezdovce

  • Než se rozjedete, podívejte se nahoru, zda někomu nekřížíte trasu
  • Přednost má pomalejší, nikoliv ten zprava
  • Jezděte způsobem odpovídajícím vašim schopnostem
  • Zatáčejte na svahu vždy pod skupinou lidí, nikoliv nad ní
  • Nikdy nezůstávejte stát na nepřehledném nebo úzkém místě
  • Při pohybu na sjezdovce se zřekněte alkoholu
  • Nevjíždějte nikdy na svahy uzavřené pro lyžaře
  • Během lyžařského dne dělejte pravidelné odpočinkové přestávky
  • Připravte své tělo na zimní sporty
  • Jednou ročně dejte seřídit vázání

Právní prohlášení: Obsah internetového magazínu i jednotlivé jejich prvky jsou právně chráněny. Jakékoli užití spočívající v kopírování a/nebo napodobování obsahu a/nebo prvku tohoto internetového magazínu bez výslovného souhlasu provozovatele internetového magazínu je protiprávní, porušující práva společnosti k autorskému dílu a databázi a zakládající nekalosoutěžní jednání. Neoprávněným užitím obsahu a/nebo prvku interntového magazínu může dojít též k naplnění skutkové podstaty trestného činu porušení předpisů o pravidlech hospodářské soutěže dle § 248 trestního zákoníku a/nebo trestného činu porušení autorského práva, práv souvisejících s právem autorským a práv k databázi dle § 270 trestního zákoníku, za jejichž spáchání může být uložen trest zákazu činnosti, propadnutí věci nebo jiné majetkové hodnoty nebo trest odnětí svobody. Pokud máte o užití obsahu a/nebo prvku internetového magazínu zájem, kontaktujte redakci internetového magazínu. id18013 (novesluzby.cz#21883)


Přidat komentář